Что и как лечит баня?

За здоровьем - в баню

Какие болезни можно предотвратить, течение каких приостановить и от каких — вовсе избавиться в бане? Какие заболевания в бане можно активно лечить и как именно? Когда в баню нужно, а когда — нельзя? Почему в бане вы вдруг начинаете чихать или у вас забивается нос? Отчего в бане икают? Что с вами, если в банной жаре вам вдруг стало… холодно? Обо всем этом и о многом другом читайте ниже, а мы попробуем не просто констатировать, что так бывает, а объяснить, почему. Но прежде всего убедимся, что сегодня вам в баню можно!

Чем достигается лечебный эффект в бане?

Баня — это не поверхностное, а глубокое прогревание организма, которое осуществляется несколькими способами:
  • Первый — прогревание через кожу горячим паром, проходящим сквозь поры. 
  • Второй — волновой — тепловое излучение камней в каменке. 
  • Третий — активное направленное воздействие на поверхность тела и непосредственно на проблемные зоны при помощи веника. Поэтому именно парилка в разы эффективнее, чем горячая ванна. 
 
Тепловое излучение камней прогревает вас глубже, чем самый горячий пар!
  
  • Но есть и четвертый способ! Каждый знает выражение «обжигающий холод». Даже если облиться холодной водой, сосудистая система отвечает расширением капилляров — тончайших кровеносных сосудов. А чередование жара и холода усиливает этот эффект в несколько раз. 

Окунаясь в прорубь, вы... прогреваетесь!

Это прекрасная тренировка сердечно-сосудистой системы. Но давайте помнить, что это тренировка, а не забег на рекорд! Как теперь говорится, без фанатизма!

Кому стоит отложить поход в баню?

Баня всегда категорически противопоказана при любых воспалительных процессах. Если у вас болит зуб — после бани получите флюс, наружный отит запросто обернется воспалением среднего уха, нарыв на пальце тоже добром не кончится. Даже простое нагревание воспалениям и нарывам противопоказано, а тепловое излучение от камней подействует на них, как микроволновка на яйцо!

Баня нежелательна при тяжелых заболеваниях печени, почек и мочекаменной болезни в острой стадии, при всех кровотечениях, при обострении язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, при повышенном давлении, тахикардии. В общем, при всех обострениях вредно, при всех стабильных состояниях — полезно и можно. Но лучший способ понять, можно ли вам в баню — обратиться к врачу. Он может подсказать многое, чего нет в этой статье: одна статья всего никогда не охватит, а речь идет о вашем здоровье. Кстати: если вы в парилке чувствуете холод, или даже озноб, и вас «потряхивает», — у вас очень высокая температура, в баню вы опоздали! Немедленно в постель и вызывайте врача! У вас уже не «банные» проблемы.

Замерз? Иди в баню!

Баня и иммунитет

В чем профилактическая польза бани после переохлаждения? Холод затормаживает иммунную систему человека. Именно поэтому мы «простужаемся»: само это слово означает «переохлаждаемся». Чем быстрее, активнее и агрессивнее антимикробные клетки — лимфоциты и лейкоциты, — тем меньше шансов у бактерий и вирусов. Придать нашим «солдатам иммунитета» бодрости и скорости — вот задача, с которой баня прекрасно справляется. Механизм воздействия бани на иммунную систему таков: с повышением температуры тела скорость наших клеток-защитников увеличивается. При переохлаждении она снижается. Если во время длительного нахождения на холоде без движения (например, на зимней рыбалке) перевес на стороне болезнетворных бактерий и вирусов, то в бане ресурсы организма перестраиваются и наносят врагу решительный удар! Это достигается с помощью глубинного прогрева организма. Так мы на ранней стадии перехватим большинство простудных заболеваний и инфекций ВДП (верхних дыхательных путей) и можем предупредить неприятности, вызванные радикулитом.

Чем брызгать на камни: дегтярный раствор, квас, пиво (разбавленные 1:25!).

Что пить в бане: гранатовый сок вместе с горячим чаем — одно запить другим, малину, горячий чай с лимоном и медом. Чай с яблоками и корицей, чай с апельсиновыми корками и мятой. 

Техника работы веником: большой веник — березовый или дубовый, малый веник — можжевеловый или только что срезанный еловый. Нагнав пар, несколько раз «подгоните» его к тому, кого парите, обработайте от шеи до пяток вениками крест-накрест, особое внимание уделяя пяткам и ногам ниже колен. Нужно активизировать иммунные клетки повсюду, ускорить их движение по всему организму!

Баня и органы дыхания

Польза бани для органов дыхания понятна младенцу. Тут и внутреннее прогревание, и ингаляционный, и массажный эффекты. Но главное — не только баня влияет на организм, организм сам начинает действовать в банных условиях. В парилке кислорода меньше, чем снаружи. Кровь насыщается углекислым газом, и дыхание учащается. Если бодрствующий человек в спокойном состоянии в течение минуты делает 15-20 полных вдохов и выдохов, то в бане — в полтора-два раза больше. Совершенно здоровый человек может ощутить признаки насморка или даже начать чихать.

В бане совершенно здоровый человек может ощутить признаки насморка или даже начать чихать

Это рефлекторное чихание в обычных условиях — реакция на переохлаждение, здесь же — реакция на резкую смену температуры и защита слизистой носа. Если начать греться на нижней полке, этого и вовсе может не случиться, а так — пройдет через минуту-другую. Самое эффективное воздействие баня оказывает на верхние дыхательные пути: ей можно лечить и насморк, и сухой и мокрый  кашель. Помним только, что если в организме уже идет любой воспалительный процесс, баня исключена.

Позволим себе несколько рекомендаций: 
  • Для ингаляции (чем брызгать на камни): мята, чабрец, ромашка (отвары), хвойные отвары или натуральный скипидар (буквально несколько капель!).
  • Что пить в бане:  чай с мятой, заваренные грудные сборы, чай или отвар из плодов шиповника с медом. Горячие напитки в бане вообще предпочтительнее. Но меда много не нужно. Ложка на стакан — это уже много. Мед активно стучится в ваше сердце, заставляя его работать сверх нормы. Да, на ночь он действует успокаивающим образом. А вот в бане — наоборот! Хитрый продукт. Нарушения работы сердечных клапанов, диабет, астма — четкие указания: меда вообще не нужно. 

Травяной чай после бани - и вкусно, и полезно

  • Техника работы веником: веник большой — береза+эвкалипт, малый — можжевеловый или большой березовый + эвкалиптовый. Руки того, кого парят, вытянуты вперед или за головой. Нагоняем пар несколькими взмахами большого веника, им же прохлестываем грудь, спину и бока, а затем точечно работаем по проблемным зонам: бронхи, горло, легкие — для профилактики. И не надо целенаправленно хлестать по сердцу, ему и так в бане придется поработать. Не нужно стегать веником, особенно облетевшим: парилка — не уголок мазохиста. Лицо тоже можно парить! Но не можжевеловым веником, разумеется, и в щадящем режиме. Вообще, хороший мастер-парильщик должен знать анатомию, где что находится у человека внутри.  

Баня и ЖКТ

Если у вас в бане забурлило в животе (причем не от голода, а зашевелились газы), это неудивительно. В бане активизируется и желудочно-кишечный тракт. Не стоит есть перед баней «громкие» продукты. Если (не будем ханжами) после парилки захотелось уединиться на несколько минут в туалете — это тоже нормально. Парилка благотворно воздействует на… по-научному, «моторно-эвакуационные расстройства кишечника», на запоры и даже на несварение желудка. Баня рекомендована при язвах желудка и двенадцатиперстной кишки, но не в острой стадии, и только через 6-7 месяцев после операций!

 Баня рекомендована при язвах желудка и двенадцатиперстной кишки – но не в острой стадии

Чем добавлять пара? Особых рекомендаций нет. Бить себя веником по животу тоже не стоит. Вообще живот и область печени — места для очень тонкой работы парильщика, даже если тот, кого парят, здоров. 

Что пить в бане:
 минеральные воды, сок черной редьки. Выбирайте минеральную воду, рекомендованную врачом при ваших заболеваниях, но только не холодную, а тепловатую. И вот единственное исключение: в этом случае вам можно выпить немного пива. Но не холодного и не темного. Заботясь о желудке, пощадите сердце и голову!
 

Баня и радикулит

Ну, вы просто обречены на баню! Предварительно — глубинный прогрев организма. Затем сильно распарить поясницу и проблемные места на позвоночнике. После парилки втереть в поясницу измельченное на грубой терке хозяйственное мыло и растереть, причем как следует, но уже после парилки. Можно использовать обмазывание горячей (но не слишком!) глиной — тоже после парной. Можно втирать настой черемши.

Процедура требует от парильщика изрядной выносливости

  • Чем брызгать на камни: несколько капель натурального скипидара на шайку.
  • Что пить в бане: Горячие чаи, обычные и травяные.
  • Техника работы веником: Веник березовый+дубовый, малый — можжевеловый или березовый и еловый. Процедура требует от парильщика изрядной выносливости. Но помните: это лечебная процедура, а не телесное наказание! Хлестать крест-накрест, периодически прикладывая горячий лиственный веник к проблемной зоне. После пропаривания поясницы прикладываете еловый веник к пропаренному месту и «пробиваете» березовым или дубовым по иголкам хвои. 
 

Баня и ревматизм

Страдающим ревматизмом рекомендована, и еще как рекомендована баня, но очень и очень осторожно. Вообще, для борьбы с ревматизмом идеально подойдет сауна. И не электрическая, а настоящая дровяная — та, которую нужно протапливать несколько часов. Вам необходим очень аккуратный глубинный прогрев, достигаемый за счет теплового излучения камней. Нежаркая сауна (70 градусов) позволит вам пробыть в ней около 10 минут, и тепло достигнет проблемных мест. Но вот чего вам категорически делать нельзя, так это нырять в прорубь или воду, купаться в снегу или даже обливаться холодной водой. Тепловатый душ, чуть ниже температуры тела.
При радикулите лучше отдохнуть после парилки

Только теплое и горячее питье. Некоторые лекарства, назначаемые при ревматизме, снижают реактивность надпочечников, так вот лучше выждать месяц после окончания курса. Иначе результат может быть самым плачевным. А вообще лучше баня на ранней стадии, чем лекарства при обострении. Ревматизм — серьезная штука. Поговорите с врачом, он сам назначит вам баню или сауну в рамках стратегии борьбы с вашей болезнью и вооружит необходимыми указаниями.

 

Баня и болезни ОДА

ОДА — это не поэтическое произведение, а опорно-двигательный аппарат. Болезней у него может быть множество, не говоря уже о травмах. Помним главное: в баню нельзя показываться с воспалениями! Банальный флюс там увеличивается до размеров ананаса. А вот растяжения мышц и сухожилий, ушибы — это сюда. Но не разрывы: с ними можно бороться только по указаниям врача!

Мышечная боль в парилке от вас отстанет

Баня обеспечит вам ускорение и улучшение кровообращения в мышцах, тут быстрее рассасываются синяки, снимается боль при гематомах, спадают отеки. НО! Сначала к врачу. Парильщик хочет принести вам здоровье, а не стать вашим палачом. У него, в конце концов, репутация и профессиональная гордость есть!

 

Как в бане сбросить вес

Забудьте о пиве! Баня снижает уровень жидкости в организме, и с питьем нужно быть очень осторожным. При разумном, постепенном прогревании можно за одно посещение бани избавиться от килограмма или полутора. Но если вы попытаетесь добиться большего, — скорее всего, сделаете это себе во вред. Во-первых, ваш организм — не полигон для воплощения дурацких идей и постановки безумных экспериментов! Во-вторых, все в нем взаимосвязано. Консультируйтесь с лечащим врачом! Вы разочарованы? Увы. Наесть лишний вес легче, чем от него избавиться. А если речь идет о нарушении обмена веществ, то без врача, у которого своя картина и стратегия  борьбы с вашими болячками, ничего предпринимать не следует. Хотя бы потому, что врач умнее. Он знает, что делает, а вы — не всегда.

Сбрасывать вес в парилке непросто

Важно помнить: борьба с жиром (назовем вещи своими именами) при помощи бани не менее утомительна и мучительна, чем упражнения и диеты. Только в результате значительного обезвоживания организм дает клеткам-кочегарам команду «Жечь жиры!». И для этого нужно, хорошо попарившись, терпеть и не пить ничего вообще! Вы способны на это? У вас будет достаточно хорошее самочувствие? Уверены? Правильно. Лучше поменьше мучного и побольше движения. Упражнения и диеты. Медленно, но честно. Еще никому не удалось обмануть природу без последствий. Баня помогает сбросить жир только в комплексе с другими мерами, одобренными вашим доктором.

И еще кое-что

Этот абзац написан по просьбе автора доктором медицинских наук Эрнестом Анатольевичем Щегловым: 

«Я пишу без лишней медицинской терминологии, простым и понятным языком. Употребление алкоголя вообще — вещь необязательная и рискованная. А в бане это риск не просто для здоровья, а для жизни. Ваше сердце и сосудистая система не всегда сигнализируют вам болью или плохим самочувствием о возникших проблемах, а в экстремальных условиях бани — тем более. Баня расширяет сосуды. Алкоголь — тоже, но ненадолго, потом он обязательно их сжимает. Нервная система не успокаивается, а возбуждается, она реагирует на окружающую температуру, давление, температуру тела, влажность. Не сводите свой организм с ума: откуда ему знать, кого слушать — ваше веселое настроение, горячий пар или стиснувший сосуды спирт? Да-да, любой алкоголь — это спирт, а хлебный он или виноградный — все равно. Алкоголь воздействует на диафрагму. Если вы начинаете в бане икать — это первый признак того, что пить вам не стоило. Кроме того, выдыхать вы будете продукты распада алкоголя, а парная — помещение маленькое. Вы будете добровольно дышать подогретым ядом. Ищете похмелья через пять минут после первой рюмки? — Вы на верном пути! Инфаркт, инсульт — верные спутники водки в бане. Если они не пришли к вам в парилку 10 раз — не волнуйтесь. Они дождутся своего часа, если вы будете пить в бане крепкие напитки. Да что там водка — обычная сигарета может угробить человека после парилки, достаточно «звездам не так сойтись». Вы предупреждены. Кто-то прислушается, большинство — как всегда, нет. Как это ни печально. Увы: разговоры об алкоголе в России — как разговоры о веревке в доме повешенного...».
 

Лимфатическая система, позвоночник, кожа

Итак, вы пропарены, прогреты, боль отпустила, спина гнется, как новенькая, в груди стало свободно  — и вы чувствуете себя на седьмом небе? Еще нет! Это еще не все, что может сделать для вас баня!

В мыльном отделении обязательно должна быть подвижная, не прикрепленная к стене лавочка.
Еще один оздоровительный инструмент
Но главное — мочалки, и не просто мочалки, а губчатые, колючие и, как у наших дедов и прадедов, — ЛЫКОВЫЕ! 
лыковая мочалка
В одной шайке вы взбиваете мыльную пену. А затем лыковой мочалкой начинаете обрабатывать спину лежащего на лавочке. Мыльный массаж и массаж мочалкой — наслаждение и спасение для тех, кто обзавелся неприятностями с позвоночником. На этой лавке — полное равенство между таксистом, программистом и министром! Однако стоит прочитать пособия по массажу: как не навредить. Хорошим костоправом или мануальным терапевтом все равно не стать без специального образования, многолетнего опыта и общения с коллегами.  

Следующий этап массажа в мыльном отделении — массаж рукавицей или мыльным пузырем. Пену вы взобьете в шайке, и должна быть эта пена горячей и густой (кусок мыла с лишним на эту операцию уйдет, поэтому хорошо иметь заранее натертое мыло, грубое дегтярное принесет больше пользы!).  Движения рукавицы должны идти по ходу обращения лимфы в организме. Лимфатическая система очищает ваш организм, возвращает в кровь воду и соли-электролиты из тканей, лишнее — удаляет, поддерживает венозную систему. От капилляров на периферии лимфа движется к основным венам. Массаж помогает лимфатической системе справиться с ее задачами самым простым — механическим способом, ускоряя процессы обмена. Вот почему направление движений должно быть правильным, а нажим рукавицы — точным и несильным. 

Мыльный массаж - ни с чем не сравнимая вещь!

Можно также провести такой массаж мыльным пузырем: его легко сделать из наволочки или льняного мешка. Не стоит даже тратить силы на описание — вот как это сделал человек, знавший толк и в бане, и в словесности: "… долго тер он меня шерстяною рукавицей и, сильно оплескав водою, стал умывать намыленным полотняным пузырем. Ощущение неизъяснимое: горячее мыло обливает вас, как воздух! …шерстяная рукавица и полотняный пузырь непременно должны быть приняты в русской бане: знатоки будут благодарны за такое нововведение". Это слова Пушкина! Кстати, вскоре нововведение появилось и в Сандунах, и в Андросовских банях в Москве, и в Астраханских, и в некогда знаменитых, но увы — уже утраченных банях в Фонарном переулке в Санкт-Петербурге…

Мыльный массаж — прогревающий, улучшающий систему кровоснабжения и движения лимфы. Он полезен для людей, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы и доступен им даже тогда, когда общее состояние не допускает посещения парилки. Но делать его должен человек опытный и с чуткими руками.

Мыльный массаж полезен для людей, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы

Чем интенсивнее массаж, тем чаще требуется ополаскивание из шайки!

В процессе мытья нужно позаботиться о коже при помощи скрабов и отваров чистотела и чабреца, о приведении в порядок ногтей. Но это уже другая тема. 

И это тоже инструменты здоровья

После бани

Вот теперь-то, облившись перед выходом из бани теплой водой, вытершись и расчесавшись, вы промыты на пару сантиметров в глубину, омолодили кожу, расширили сосуды и поставили заслон на пути простудных заболеваний!  

После бани

С легким паром! 







Комментарии (19)
avatar
Лазарев Владимир Викторович Средняя Ахтуба
Статья ни о чем.Тренировка художественного письма.
0 Спасибо!
avatar РЕДАКТОР
Лена из Дома под Горой Россия
видимо, поэтому у нее 35 тыщ просмотров и 70 репостов)
0 Спасибо!
avatar
Андрей Петрозаводск
Просто Вольдемар в плохом настроении. Или не попал вчера в баню
1 Спасибо!
avatar
Ирина Бендеры
Уважаемый Андрей и читатели сайта, такую баню я не посещаю, а у мужа традиция – каждое воскресение. Поэтому пишу не от себя, а от его имени. На сайте «7 дач» тема бани, парилки, веничков – обсуждалась не один раз и думаю, что не последний.
За статью спасибо. Она написана простым и понятным языком, особенно для тех, кто только приобщается к традиции париться в бане. Здесь даны простые и истинные рекомендации о напитках, массаже, банном веничке, о травах.  Сделаны акценты на основные противопоказания. Эта статья  читателя интригует и подталкивает к поиску дополнительной информации о том, о чем кратко говорит автор.  От мужа добавлю пару советов: в парилку заходить надо обязательно надев на голову шапочку;  прежде чем садиться, ложиться на лавку надо на нее постелить хотя бы  махровое полотенце, т.к. можно получить ожог. 
1 Спасибо!
avatar
Андрей Петрозаводск
В некотороых русских парных на полок кладут свежее сено и прикрывают простыней. А вобще, искусство строителя бани в том и заключается, чтобы полок не обжигал. Но таких мастеров очень мало.
0 Спасибо!
avatar
Петрова Ира Россия
В бане в первую очередь нужно прислушиваться к своим ощущениям, если что-то не комфортно (тяжело дышать, голова немного закружилась и т.д.) то лучше не терпеть, а выйти в предбанник и подышать воздухом.
1 Спасибо!
avatar
Андрей Петрозаводск
Именно так! И не слушать «ударников банного струда», которые подсмеиваются, кричат «давай-давай!», смеются… Это не спорт, и не цирк!
 
0 Спасибо!
Спасибо!   Статья очень понравилась!  На многие вопросы получил ответ.
0 Спасибо!
avatar ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР
Марина Некрасовское
Хорошее дело — баня. Истинные ее ценители, настоящие «банные гурманы» знают массу рецептов банных травяных настоев, способов заготовки веников и еще множество тонкостей банного дела. И все же, да простят меня знатоки, но позволю себе «кощунственное» заявление: без посещения парилки тоже можно получить от бани и пользу, и удовольствие. Может, не в той мере, но иногда, как говорится, без вариантов...
Мне медицина давно запретила баню в виде парилки, а также сауны и иже с ними. Оно, конечно, можно и пренебречь… Есть у меня, к примеру, знакомая — дама в возрасте, с тяжелой гипертонией, которая при случае не упустит возможности попариться. Но что-то мне кажется, от подобных опытов вреда может быть больше, чем пользы. Поэтому стараюсь так уж злонамеренно запреты не нарушать. Но чтобы полностью отказаться от баньки… Нет уж! Просто топлю так, чтобы чувствовать себя комфортно, не подвергая организм экстремальным испытаниям, способным нажать «спусковой крючок» и активизировать какую-нибудь их имеющихся хворей.
А еще, говоря о пользе бани, всегда вспоминаю своего соседа по старой даче. Ему на седьмом десятке поставили диагноз хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ). Врачи его уже, что называется, «списали»: возраст, общее состояние… Сам рассказывал — несколько метров пройти не мог, не задохнувшись. А спустя годы, в возрасте уже за 70, он ходил пешочком на дачу — 1,5 км от автобуса и столько же обратно, все лето в саду-огороде потихоньку ковырялся, а зимой два раза в неделю обязательно ездил баню топить. И как раз баню называл одним из своих главных лекарей (вот он-то мне, кстати, и сказал в свое время, что запрет врачей — не приговор: надо только подобрать тот режим, который не навредит). Плюс прополис (он пасеку завел) и собственно дача — со свежим воздухом и свежими фруктами-овощами. Не знаю — может, и по сей день ездит, я сама оттуда уехала три года назад, но его история помнится.  
1 Спасибо!
Добрый день! Большое спасибо автору. С удовольствием прочитала и сохранила Ваши рекомендации.
0 Спасибо!
avatar
Nataliiashipunova Павлово
Инструкция идущему в баню в первый раз.Смеюсь
0 Спасибо!
avatar
Герман Перцев
Пустое литье воды. Статья ни о чем… При том, что фото с нэта… И накрутка просмотров. Греем свое самолюбие
0 Спасибо!
avatar
Людмила ( Санкт-Петербург)
цветок

0 Спасибо!
avatar
Людмила ( Санкт-Петербург)
А мне статья понравилась. Спасибо. Я новичок в банном деле и, мне кажется, я получила полный обзор. А тонкости… Узнаем позже… Опытным путем.Поцелуй
0 Спасибо!
Спасибоб за хорошие советы
0 Спасибо!
avatar
Elena
БОЛЬШАЯ статья! Очень много информации. Но все равно было интересно дочитать до конца. И, как правильно заметили участники обсуждения,, баня — очень индивидуальный метод лечения. Все зависит от организма и его возможностей. Описаны практически все   лечебные свойства бани. Единственное, чего я не увидела в этой статье, так информации о самих камнях. Есть много пород камней, которые используют в банях, но самым полезным считается порфирит. Муж по весне баньку планирует небольшую на участке поставить, а меня «заслал» в сеть на разведку полезной информации. Так вот о порфирите, он долговечный, жаропрочный, не раскалывается при поливании раскаленного камня водой. Кроме того пар от порфирита считается лечебным, помогает при давлении. И уже нашла этот камень в ближайшем строительном супермаркете 300 руб за 20 кг.
 
Последний раз редактировалось
0 Спасибо!
avatar
Дресслер Галина Кишинев
спасибо
0 Спасибо!
комментарий ожидает подтверждения или был удален
avatar
Катерина Кагальницкая
Спасибо за статью! А из картинок очень повеселил мужичок с веником в клубах пара))
0 Спасибо!

Пожалуйста, оставьте комментарий