Мой спортивный зал. Двадцать девятые Лунные сутки

Поделиться ссылкой
Копировать ссылку
Мой спортивный зал. Двадцать восьмые Лунные сутки

Двадцать девятые Лунные сутки
называются Спрут.
 
Органы, соответствующие Двадцать девятым суткам – прямая кишка и анус.
Упражнение: Втяните анус и удержите это состояние 10 секунд. Проследите, чтобы напряжение ощущалось именно в анусе, а не в ягодицах. Возможно, в первое время это будет длиться всего 2-3 секунды.
Повторяйте это упражнение в течение дня каждый час.
Это незаметная гимнастика, упражнение можно делать в любом месте.
Сегодня нельзя делать клизмы.
Это может быть полезным:

Запись размещена в разделах: , здоровье,
  комментарии   спасибо за запись 1 в избранном 1246 просмотров
Поделиться ссылкой
Копировать ссылку
Автор записи:
Добавили запись в избранное
yakovlevaia1964 Яковлева Ирина


Пожалуйста, оставьте комментарий

Или через: